快眠と自己肯定感

先日、快眠と自己肯定感についてのセミナー動画を作成しました

いつもとは違う動画の作り方をしてみたので新鮮でした！

自己肯定感が高まるとよい睡眠が取れやすくなります。

自己肯定感は1日、2日で高まるものではありません。

気長にコツコツと自らが育てていきましょう。

方法としては、一日の終わりにあなたにとって良かった点を３つ考えてみましょう。

大きな出来事の必要はありません。

「愛犬がかわいかった」

「コーヒーがおいしかった」

「無事1日を終えられた」

など、なんでもOKです。

些細な良かった点を見つけるという地道な作業を続けていくことが、あなたの自己肯定感を少しずつ育てることにつながります。

植物にお水をあげ少しずつ育てていくように、あなたの自己肯定感も少しずつ大切に育てていきましょう。