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ソーシャルサポートとは？ ソーシャルサポートとは、仲間や周囲の人々から得られる支援や助けを指します。これにはいくつかの種類があり、それぞれ異なる効果を持っています。今回はその種類と具体的な活用法をご紹介します。

「若い人には何度伝えても伝わらない！これだからZ世代は…」そんな言葉を耳にすることはありませんか？ 確かに、世代間の価値観やコミュニケーションの違いから、話が伝わりにくいと感じる場面は少なくないかもしれません。 しかし、そのように諦めてしまうと、教育が難しくなるだけで

健康経営の一環で、企業さんのウォーキングイベントを来週から開催することになりました！ 私も参加しても良いとのことで、企画側ですが来週から1か月間、従業員さんとウォーキングで競っていきます(^^♪ ということで、今日はウォーキングが心にもたらす効果について挙げていきたい

「心がモヤモヤする」「イライラする」という現象になったことは誰しもあるかと思います。 この現象をスッキリさせたいときは、「嫌な気持ち」に対して、「感情名」を付けてみましょう。 今抱えている嫌な気持ち、モヤモヤに対して、「悲しみ」「恥」「不安」「恐れ」など、当てはまるネ

辛いことがあると、そのことを何度も何度も考えてしまうことはありませんか？ 「考えないように」 「忘れるように」 「ポジティブに」 と思っても、頭から消えることはなかなかありませんよね。 辛いことを考えないようにできるなら苦労しないと思います。

皆さんは自分自身の心のケア、ストレスケア、疲れのケアを日々されていますか？ 自分の心がスッキリすること、リラックスできることを取り入れ、ストレスや疲れを「溜めない」ということを大切にしていただきたいと思います。 特別なケアもいいですが、普段のささやかな発散やリラックス

病院で心理士として勤務していた時は全く気にならなかったのですが、開業して働くようになってから気づいたことがあります。 それは、「心理の資格があまり知られていない」ということです。 そのため、資格について説明するところから始めることも多々あります。 「公認心理師や

リーダーの方と面談をしていると、次のような悩みを打ち明けられることがあります。 「後輩が悩みを相談してくれたけれど、自分では解決できない問題だったので、ただ話を聞くだけになってしまった。役に立てなかった気がする…」 確かに、後輩の悩みに対して何か具体的な解決策を提供で

皆さんは、今の仕事やキャリアについて不安や迷いを感じたことはありませんか？ 自分にとって最適な仕事は何か、このままのキャリアで良いのか、働き方や将来に対して悩んだ経験は誰にでもあると思います。そんな時に役立つのが「キャリア相談」です。 私は「公認心理師」と「キャリアコ

近年、職場におけるハラスメント対策の重要性がますます高まっています。 2020年6月から（中小企業では2022年4月から）、企業は法律や指針に基づいてパワハラ防止対策を実施することが義務付けられました。 この法改正を受け、多くの企業がハラスメント防止に積極的に取り組み

「上司なんだから」と思い込まない！固定観念を捨てる 自分が思う理想の上司像に当てはまる人ばかりが「上司」というわけではありません。 上司だって一人の人間です。考え方、価値観、そして個性は本当に様々です。 上司にしても部下にしても、相手の立場によって、相手のことを決め

「なにやってるの！いいかげんにして！」「ちゃんとやってよ！」 お子さんや職場の後輩に、ついこんな言葉をかけたことはありませんか？ でも、実はこのような言い方では、相手は具体的に何をどうすればいいのかが分からず、困ってしまうことがあります。 だからこそ、やってほしいこ

私たちの日常には、マッサージや習い事など、あらかじめ時間が決められている活動がいくつかあります。 たとえば、マッサージは45分、習い事は1時間と、あらかじめ枠が定められているため、それに合わせて行動できます。 しかし、一方で、家事や明日の療育に必要な準備、研修資料の作

人は、「自分と違う」「考えが異なる」相手に対して、どうしても違和感を感じてしまうことがあります。 その違和感が少しずつ大きくなり、 「この人とは分かり合えない」 「なんだか嫌いだな…」 「もう顔も見たくない」

ハラスメントを防ぐためには、いくつかの重要なポイントがあります。今日はその中から3つのポイントをご紹介します。 正しいハラスメントの知識を持つこと 自分自身の「正義感」に注意すること 土台となるコミュニケーションを大切にすること

私の趣味の1つは読書です。 また、仕事で社員研修・セミナーを多く行っている以上、多くの有益な情報を定期的に頻度を高く、インプットしていくことは必須だと思っています。 読み方は決めていて、 ①その本から何を得るかをある程度決めてから読むようにしています。

自身を整理するときに、価値観と得意と好きを使って整理する方法があります。 価値観については以前ブログで書いたかと思いますので、本日は「得意・好き」についてです。 下記のような表を使って、自分の得意と好きを整理していきます。

ご依頼いただく研修の1位か2位は「ストレスケア」についてです。 （もう一つはコミュニケーション研修です） 本日は「ストレスケア」を学ぶメリットについて挙げてみました。

職場での心理的安全性とは、社員が自分の意見や感情を自由に表現でき、間違いや失敗を恐れずに行動できる環境を指します。 信頼関係がしっかりと築かれていないと、心理的安全性は生まれにくいものです。 しかし、日々の業務やストレスに追われて心に余裕がない状態では、他者に対して寛容で思い

子どもの療育をされている先生方が困難に感じていることを調査した研究を見つけたので一部を紹介します（引用文献は文末へ）。 さらにこちらの紀要の結果から感じたことについても考えてみました。