「考えないように」は無理なので諦めよう

頭の中で色々考えてしまいモヤモヤする。忘れたいのに忘れられない。

といったことはありませんか？

考えている自分に気づいているので、「考えないようにしよう」と思われるかもしれないのですが、人は何かを「考えないように」することが難しい生き物です。

有名なものにシロクマの実験というものがありまして、

「今からいう動物のことを考えないでください。その動物とは「シロクマ」です」

と教示をされます。

しかし、この教示を受けた段階で、人は「シロクマ」を頭にイメージしてしまいます。

シロクマという単語を聞いただけでそのイメージが頭に浮かんでしまうのです。

なので、「○○を考えない」と言われても、「○○」というのがイメージとして出てきてしまうのです。

なので、考えないようにしよう、とするのは諦めてしまいましょう。自分に限らず皆できないことなので。

どうすればいいかについては、別のことをする。別の考えをするでもいいのですが、行動してしまうほうが忘れやすいです。

テニスをしながら考え事をする、カラオケで歌いながら考え事をするのは至難の業です。

ぜひ、同じことで悩んでいるということで悩まれている場合は、考えないようにしようとするのではなく、別のことに集中してみましょう。