キャリア相談で使用するツールの1つに「ライフチェック」というものがあります。
私たちは、人生の様々なテーマを同時に考え、行動しています。
しかし、それはぼんやりとしていることがほとんどです。
キャリアを構築するためには、現在地を知ることが大切です。
自分の現在地「今、ここ」を知ることだけで、心が楽になり、解決の一歩になります。
ライフチェックは、これを数値化、可視化していくシンプルな方法です。
今日は自分でできるライフチェックの方法をご紹介します。
① あなたの人生にとって大切なことを５つ選んでください
（例：大切な人、お金、学び、対人関係、健康、仕事、娯楽、プライベートなど）
② それぞれのテーマに対して、今のあなたの満足度が10点満点で現在何点かを採点してください
（例：お金であれば、収入や貯金、お小遣いなど、金銭にまつわる自分を取り巻く環境を思い出し、「満足度はどれくらいか？」を評価して、採点しましょう）
③ 低めの点数をつけた項目に目をつけ、１点だけ得点が上がるための方法やプランを考えましょう。この時、一気に得点を引き上げようとしないことがポイントになります！
④ １点ずつ改善することが重要です。例えば、コンビニはやめてお金の無駄使いをしないなどで大丈夫！次回までに「１点上げられる」、「１点なら変えることができる」という自信につながるからです。
⑤ そして、10点満点ではありますが、10点を必ずしも目指す必要はありません。６点、７点でも合格ラインと考えるのも１つです。自分にとって今低いと思うものを１点ずつアップしていくようにするようにしましょう。
３ヶ月ごとや、「最近調子がどうも悪いな」と思う時に定期的に行ってみてください。
自分を客観的に見つめることでスッキリするワークであるため、下がったところ、上がったところに一喜一憂しないで、楽しむようにしてくださいね。
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