ココロラルゴ

「成人学習理論」をご存じですか？ 子どもと成人とでは学習過程は異なるという立場から成人特有の学習の仕方を研究し体系化したものです。 子ども（特に小さな子ども）は、「○○を勉強しましょう」と言われても、「なぜそんなことをしないといけないのか？」と反発することはほとんどなく、素直

職場の仲間で、これまで仲が良かったのになんだか最近一緒にいるとイライラしてしまう。 子どもが反抗期なのか、今まで通りのかかわりだと喧嘩になってしまう。 そんなことありませんか？ 親子間であっても距離を取ることが良い時期というのがあると思っています。

経験を積み、後輩ができると、後輩の指導を任されることがあります。 指導では常に優しく声をかけて、褒めて伸ばそうとしているのに、なかなか思うように成長しない…と人を育てることを難しく感じることはありませんか？ 怒ったり、厳しくしすぎる必要はありませんが、もしかするとあなたの指導

人は「自分と違う」「考えが異なる」という人を敵視してしまいます。 そのため、「この人とは分かり合えない」と感じ、関係が崩れてしまうことが多いかと思います。   そこでおすすめなのが、反対に共通点を見つけるくせをつけておくことです。 つまり、相手と自分の共通点はどこかを考え

頭の中で色々考えてしまいモヤモヤする。忘れたいのに忘れられない。 といったことはありませんか？ 考えている自分に気づいているので、「考えないようにしよう」と思われるかもしれないのですが、人は何かを「考えないように」することが難しい生き物です。

プレゼンの前、人前での発表。得意な人もいればそうでない人もいると思います。 「自分が何かをせねばならない」と思うと緊張しますよね。 今日は、「今、ここ」にフォーカスする方法の緊張緩和の方法を解説します。

リーダー、マネージャーなどいわゆる上司の方へセミナーを実施したり、部下への指導相談を受けることがあります。 上司向けのセミナーであれば、リーダーシップ研修、マネジメント研修などを行うのですが、手法のノウハウだけではなく、上司自身のマインドの話、部下だけではなく、自分自身の効果を

ハラスメント防止法が施行されるようになり、職場環境を整えようと多くの企業が取り組んでいます。 しかし、一方で、上司の方から「今のご時世叱れない」「下手に注意してハラスメントです！と言われたくない」「口出ししない方が安全」という声を聞きます。

年に100以上の社員研修・セミナーの講師を担当していますが、モチベーション高く受講してくださる参加者の方、そうでもない方は様々です（なお、どんな理由で参加された方でもイラストのように寝られることはないように研修の仕組みつくりをしています）。 モチベーションは人それぞれと言ってし

仕事後に「心と体の疲れがすごい」「心身がボロボロだな」と感じたらそれは無理をしすぎた証拠です。 「どうにかしよう」「なぜこんなことに」と悩む前に、まずは、「お疲れ様」と自分をねぎらうところからスタートしましょう。

部下を指導するとき、ティーチングを使っていますか？コーチングを使っていますか？ 結論、どちらがいいというのはないと思っています。 しかし、どちらも知っておいて、使い分けていくことをお勧めします。

仕事やプライベートで嫌なことがあると、ずっとその出来事を考えてしまいませんか？ 「反すう思考」と呼ばれるもので過去のネガティブな出来事を繰り返し思い出して悩み続ける考え方のことをいいます。 「反すう思考」を繰り返していると気持ちがどんどん落ち込んでしまいます。

社員研修の中でも「ハラスメント防止研修」のご依頼は多いです。 今回は職場でハラスメントが起こる原因を3つご紹介します。

マネジメントを任されるようになったとき、どんなストレスがあるかを知っているだけでもストレスマネジメントになります。 そこで、仕事が評価され、昇格して、リーダーになった、主任になったなど、マネジメントを任されるようになった人のストレスについて3つにまとめてみました。

様々な業種の企業さんへ心理士として訪問させていただいていますが、半数は対人援助職の法人や会社へ訪問させていただいております。 病院や福祉、介護等で働く対人援助職の方々は燃え尽き症候群（バーンアウト）になる方が多いといわれています。 バーンアウトとは、それまで熱心に仕事に邁進し

失敗をしてしまったとき、自分を必要以上に責めていませんか？ 「なんて自分はダメなんだ」 「いつも失敗ばかり」 「本当にバカなことをして…」 といったように、自分で自分を責める発言をしていないでしょうか？

本日は、屋号の「ココロラルゴ」の由来について書いてみます。

ストレスチェックとは、ストレスに関する質問表（選択回答）に記入し、自分のストレス状態を調べる検査のことです。 「労働安全衛生法」に従い、職員が50名以上いる事業所では、毎年1回、労働者に対して実施することが義務付けられているため、多くの企業が取り入れているかと思います。

「自分軸」とはなにか考えてみる

怒りのコントロールの前に行ってほしいこと